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El cerebro adicto
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AyudaAdicciones
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Píldora del día
"La recuperación no es el final de un camino, sino el comienzo de uno nuevo. El cerebro tiene una capacidad increíble de sanar cuando le damos las herramientas adecuadas."
— Programa AyudaAdicciones
Hoy
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Progreso de hoy3 / 7
🌅 Mañana
Meditación matutina
5 minutos de respiración consciente
5 min
3 Gratitudes
Escribe 3 cosas por las que estar agradecido
Escritura
Ejercicio o paseo
Al menos 20 minutos de movimiento
20 min
Hacer la cama y ordenar tu espacio
El orden exterior ayuda al orden interior
Orden
☀️ Tarde
Lectura de recursos
Una píldora de sabiduría sobre el cerebro adicto
Recursos
Revisión emocional
¿Cómo me siento ahora mismo? ¿Qué necesito?
Check-in
Hobby sin pantallas
Dibujo, música, cocina, lectura... tu nueva fuente de dopamina sana
30 min
🌙 Noche
Reflexión del día
¿Qué ha ido bien hoy? ¿Qué quiero mejorar mañana?
Diario
Llamar a mi padrino/a
Conexión con el grupo y red de apoyo
Conexión
Higiene del sueño
Pantallas fuera 30 min antes de dormir · misma hora cada noche
Descanso
Aprende
Formación y recursos sobre adicciones
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Programas de Recuperación
Elige el programa adaptado a tu situación
Crecimiento Personal
Alcohol
Drogas
Ludopatía
Familias
Formación en Conductas Adictivas
8 módulos · 38 lecciones · Basado en Modelo Minnesota
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Técnico Especialista en Conductas Adictivas
Formación profesional propia · 6 módulos · 18 lecciones
Para profesionales y personas en recuperación avanzada
Empezar →
Píldoras rápidas
Neurociencia
¿Por qué el cerebro adicto no puede parar?
La adicción no es falta de voluntad. Es una enfermedad que altera el sistema de dopamina del cerebro, haciendo casi imposible resistir el impulso sin la ayuda adecuada.
Neurociencia
El sistema de recompensa y las adicciones
Cuando consumimos una sustancia adictiva, el núcleo accumbens recibe una descarga de dopamina 10 veces más intensa que cualquier placer natural. Esto cambia el cerebro para siempre... a menos que actuemos.
Emociones
¿Qué ocurre en el cerebro durante la abstinencia?
Los primeros días sin consumo son los más difíciles porque el cerebro ha aprendido a depender de la sustancia para funcionar. Entender esto te ayuda a no rendirte.
Neurociencia
Corteza prefrontal vs. cerebro primitivo
En la adicción se libra una batalla entre la parte racional de tu cerebro y el sistema de supervivencia primitivo. El tratamiento consiste en fortalecer la parte racional.
Esperanza
Neuroplasticidad: el cerebro puede cambiar
La ciencia lo confirma: el cerebro adicto puede reaprender, regenerarse y crear nuevas conexiones. La recuperación no solo es posible, es biológicamente inevitable si mantienes el programa.
Emociones
Surfear el craving: la ola siempre pasa
Un craving dura de media 15-20 minutos. No tienes que vencerlo — solo tienes que no actuar mientras pasa. Aprende la técnica del "urge surfing".
Emociones
HALT: las 4 señales de alarma
Hambre, Ira, Soledad y Cansancio: los cuatro estados que más recaídas provocan. Aprende a detectarlos antes de que tomen el control.
Familia
Codependencia: cuando ayudar hace daño
Tapar consecuencias, prestar dinero, mentir por la persona adicta... La codependencia prolonga la adicción aunque nazca del amor. Hay otra forma de ayudar.
Familia
Cómo hablar con un ser querido con adicción
Ni sermones ni amenazas: la comunicación que funciona es concreta, sin juicio y desde el "yo". Guía práctica para conversaciones difíciles.
Recaída
La recaída empieza semanas antes de consumir
El consumo es el último eslabón de una cadena que empieza mucho antes: recaída emocional → recaída mental → recaída física. Detecta la cadena a tiempo.
Recaída
Qué hacer en las primeras 24h tras una recaída
Una recaída no borra tu progreso ni te devuelve a la casilla de salida. Lo que hagas en las primeras 24 horas marca la diferencia entre un tropiezo y una caída.
Hábitos
El poder de la rutina en el cerebro en recuperación
La estructura externa compensa el autocontrol dañado por la adicción. Por eso la rutina diaria no es un extra del programa — es el tratamiento mismo.
Hábitos
Sueño y recuperación: el reparador silencioso
El insomnio es uno de los síntomas más duros de la abstinencia y uno de los predictores de recaída más claros. Así se reconstruye el sueño paso a paso.
Terapia
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Psicólogo/a
Seguimiento psicológico personalizado. Trabajamos traumas, patrones de conducta y estrategias de afrontamiento para la recuperación duradera. Tu plan incluye 2 sesiones al mes; las adicionales se abonan aparte.
65€ / sesión adicional (50 min)
OnlinePresencial2 al mes incluidas
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Psiquiatra
Evaluación y tratamiento médico de patología dual. Diagnóstico, tratamiento farmacológico y seguimiento de salud mental. Servicio presencial en Valencia, independiente del programa online.
90€ / sesión (50 min)
Presencial · ValenciaPatología dual
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Técnico especialista en conductas adictivas
Terapia basada en el Modelo Minnesota y 12 pasos. Acompañamiento en el proceso de aceptación y trabajo de los 12 pasos del programa.
45€ / sesión (50 min)
OnlinePresencialModelo Minnesota
Respiración Consciente
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Recurso
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Neurociencia
¿Por qué el cerebro adicto no puede parar?
⏱ 4 min · AyudaAdicciones
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Dispones de 13 avisos cada 30 días desde tu registro. La cuota se renueva automáticamente.
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Estamos avisando a un terapeuta disponible. Recibirás una llamada en menos de 5 minutos.
Mientras tanto, recuerda:
1. Aléjate físicamente del lugar donde estás
2. Llama a tu padrino/madrina si tienes
3. Respira: inhala 4 seg, exhala 6 seg
Si necesitas ayuda inmediata, llama tú directamente. Emergencias: 112.
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Sesiones individuales
Psicólogo 65€ (2 al mes incluidas) · Terapeuta 45€ · Cancelación hasta 8h antes
Nuestro equipo está formado por psicólogas y terapeutas especializados en adicciones. Aquí encontrarás a las personas que te acompañarán en tu proceso: elige con quién quieres trabajar.
Notificaciones
Recordatorios de rutina y sesiones
Recordatorio de pago
Aviso 3 días antes del cargo
Idioma
Español
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🔄 Reiniciar días limpios
Si has tenido una recaída, puedes reiniciar tu contador para empezar de nuevo desde hoy. Una recaída no borra tu progreso — es parte del camino. Te pediremos confirmación para evitar errores.
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Borra tu cuenta y todos tus datos de la app de forma permanente. Solo es posible si no tienes una suscripción activa. Por obligación legal (datos sanitarios), tu historia clínica se conservará bloqueada durante 5 años y luego se eliminará.
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⚠️ Política de cancelación: Las sesiones individuales pueden cancelarse sin cargo hasta 8 horas antes de la cita. Cancelaciones posteriores se facturarán al 100%.
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👤 Datos personales
Mínimo 12 caracteres, con al menos una mayúscula, una minúscula, un número y un símbolo (p. ej. MiCamino-2026!). Con tu correo y esta contraseña crearemos tu cuenta al enviar el formulario, para que entres directamente a tu programa.
🆘 Contacto de emergencia
🎯 Motivo de consulta principal
⚠️ Importante: Para garantizar una buena adherencia a los programas, rellena específicamente tu problema o lo que esperas trabajar. Cada contenido está adaptado y especializado para una conducta en concreto: tu selección determinará el programa que se desbloqueará en la app — el resto de programas permanecerá bloqueado.
Alcoholismo
Drogas
Ludopatía
Adicción Sexual
Familiar / Pareja
Otro
📅 Modalidad de participación
🏥
Presencial
Quart de Poblet, Valencia
💻
Online
Videollamada grupal
🔄
Híbrido
Presencial + Online
👤
Solo individual
Sin grupo de momento
💳 Elige tu plan
Puedes empezar por el plan que prefieras y cambiarlo cuando quieras desde tu perfil.
📝 Consentimientos y firma
Lee y acepta cada documento (pulsa en el nombre para leerlo completo). Tus datos se tratan conforme al RGPD y al secreto profesional sanitario.
Firma con el dedo o el ratón dentro del recuadro.
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¡Formulario enviado!
Hemos recibido tu ficha de ingreso. El equipo de AyudaAdicciones revisará tu solicitud y te contactará en las próximas 24 horas para confirmar tu plaza y orientarte en los próximos pasos.
Estamos aquí contigo. 🌱
📞 Contacto directo
Teléfono: +34 611 319 273
Email: info@ayudaadicciones.es
Programas
Programas de Recuperación
Elige el programa adaptado a tu situación. Cada programa tiene fases específicas diseñadas para acompañarte a lo largo de todo el proceso.
Crecimiento personal
Trabajo Emocional y Conductual
Programa de Crecimiento Personal
6 etapas · 40 preguntas por etapa en bloques desbloqueables
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Para pacientes
Alcohol
Programa de Alcoholismo
6 fases · Desintoxicación + recuperación completa
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Drogas
Programa de Drogodependencias
6 fases · Cannabis, cocaína, opioides y más
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Ludopatía
Programa de Ludopatía
6 fases · Juego patológico y adicciones conductuales
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Adicción Sexual
Programa de Adicción Sexual
6 fases · Comportamiento compulsivo e intimidad
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Para familias y parejas
Familias y Parejas
Programa de Codependencia
6 etapas · 40 preguntas por etapa · De la concienciación a la nueva identidad
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Trabajos personales
Profundización terapéutica
Trabajos Personales
El Rey Bebé · La Vergüenza · Soltar el Control · El Perfeccionismo · La Grandiosidad
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Programa
🍺
Programa
Título
Descripción
FASE 1
Título de la fase
⏱ Semanas 1-2
Formación
🎓 Conductas Adictivas
Todo lo que necesitas saber sobre la adicción — explicado de forma accesible, basado en ciencia y en el Modelo Minnesota.
15%
6
completadas
38
lecciones
8
módulos
Módulo
🔍
Módulo 1
¿Qué es la adicción?
Entendiendo la enfermedad desde la base científica
MÓDULO 1
Título de la lección
⏱ 5 min
Notas de Sesión
Nuevo informe de sesión
Grupo o sesión
Tema principal de la sesión
Observaciones por paciente
Escribe abajo las observaciones por paciente. Próximamente podrás seleccionar a los pacientes reales inscritos en el grupo.
Resumen general de la sesión
✅
Informe guardado
El informe de la sesión ha quedado almacenado. Cada paciente tiene su resumen disponible en su historial de evolución.
Perfil
ML
—
Psicología · Grupo de Inicio
47
días
12
sesiones
2
SOS usados
Historial de evolución
Lun 9 Jun 2026 · Grupo de Inicio
Tema: Prevención de recaídas
María ha comentado que está evitando bares, amigos y zonas donde consumía. Muestra conciencia sólida de sus triggers y estrategias de evitación activas. Participa de forma reflexiva en el grupo.
😐 Estable
Jue 5 Jun 2026 · Sesión individual · Psicología
Sesión individual — Seguimiento semana 6
Trabaja la gestión de la ansiedad en situaciones sociales. Ha identificado el patrón de buscar aprobación como trigger emocional. Tarea: diario de emociones diario durante 2 semanas.
😊 Positivo
Lun 2 Jun 2026 · Grupo de Inicio
Tema: Relaciones y límites
Primera vez que comparte abiertamente sobre su relación con su ex-pareja como factor de consumo. Muy importante: inicio de proceso de duelo. Se recomienda reforzar en sesión individual.
😟 Bajo
Mié 28 May 2026 · Uso SOS #2
🆘 Activación botón SOS
Contactó al equipo a las 22:14h. Situación: reunión social inesperada con personas de su entorno de consumo. Llamada de 18 minutos con Alejandro Pérez. Resolvió la situación sin consumir. Muy bien gestionado.
✅ Resuelto
Lun 23 Abr 2026 · Día 0 — Inicio del programa
Primera sesión de evaluación
Paciente motivada para el cambio. Dependencia a alcohol con 8 años de evolución. Sin patología dual aparente. Plan: grupo de inicio + psicología individual semanal + rutina diaria completa.
🌱 Inicio
Mi plan de rutina
Diseña tu propio plan, a tu medida. Empieza por pocos logros que puedas cumplir cada día (levantarte a tu hora, hacer la cama, desayunar...) y ve añadiendo más cuando los tengas consolidados. Es mejor cumplir 4 que fallar 11.
Mis logros diarios
Añadir logro u objetivo
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Paciente
Nº —
Nueva ficha
Paciente
Ficha profesional
Bienvenido/a al equipo. Completa tus datos para activar tu acceso de profesional.
🌱 AyudaAdicciones
Centro AyudaAdicciones S.L.
CIF: B-12345678
C/ Ejemplo 12, Bajo · 46001 Valencia
info@ayudaadicciones.es · 960 000 000
Factura nº
F-2026-0001
Fecha de emisión
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Facturar a
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Concepto
Importe
TOTAL
0,00 €
Operación exenta de IVA conforme al artículo 20.Uno.3º de la Ley 37/1992 del IVA (asistencia sanitaria).
Forma de pago: cargo a tarjeta •••• 4821. Documento generado electrónicamente.